![](\"https:\/\/istanbulchannel.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cindy-crawford-neden-zamansiz-guzel.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Son bir bu\u00e7uk y\u0131l\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za iyi geldi\u011fini s\u00f6yleyemeyiz. Pandemi dolay\u0131s\u0131yla evde kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman artt\u0131, spor salonlar\u0131 kapand\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme konusunda da iyi bir s\u0131nav vermedik.<\/p>\n
Fakat belli ki s\u00fcper model Cindy Crawford bizimle ayn\u0131 pandemi d\u00f6neminden ge\u00e7memi\u015f. Bir kanser derne\u011fine yard\u0131m toplamak i\u00e7in girdi\u011fi projede oynad\u0131\u011f\u0131 eski bir reklamdaki g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fc canland\u0131ran Crawford\u2019un 1992 y\u0131l\u0131ndaki haline hi\u00e7 de uzak olmad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6ze \u00e7arpt\u0131.<\/p>\n
Kot \u015fortu, beyaz \u00fcst\u00fc, ve stiletto\u2019lar\u0131yla foto\u011fraf\u0131n 30 y\u0131l \u00f6ncesinin bir canland\u0131rmas\u0131 oldu\u011funu s\u00f6ylemek zordu. Eski s\u00fcper modelin iyi genlere sahip oldu\u011fu a\u015fikar fakat ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 bir antikor yok. Elle dergisine verdi\u011fi bir r\u00f6portajda, \u201c\u0130lerleyen zamanla kavga edemezsiniz\u201d diyordu.<\/p>\n
30 YILDIR SPOR<\/strong><\/p>\n Peki Crawford nelere dikkat ediyor? Bir kere \u00f6nce 30 y\u0131ld\u0131r d\u00fczenli spor yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyelim. Haftada \u00fc\u00e7 kez en az 20 dakika kardiyo yap\u0131yor, bu evdeki merdivenleri tempolu bir \u015fekilde inip \u00e7\u0131kmak da olabilir trambolinde z\u0131plamak da. Bu aktiviteleri yaparken de sesli kitap dinlemeyi ihmal etmiyor.<\/p>\n Kardiyonun ard\u0131ndan a\u011f\u0131rl\u0131k idman\u0131na ge\u00e7iyor. \u0130dmanlar\u0131 geleneksel, e\u011filip kalkma, lunge ve \u00f6n kol hareketlerine \u00f6nem verdi\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Haftal\u0131k idmanlar\u0131ndan birisini sosyalle\u015fmek i\u00e7in arkada\u015flar\u0131yla birlikte yapmay\u0131 ihmal etmiyor.<\/p>\n Crawford mezoterapiye de \u00f6nem veriyor. Bu y\u00f6ntem antioksidanlar ve vitaminlerin bir i\u011fne vas\u0131tas\u0131yla derinin alt\u0131na yerle\u015ftirilmesine yard\u0131mc\u0131 oluyor. Ayn\u0131 zamanda derisinin s\u00fcrekli olarak temiz kald\u0131\u011f\u0131ndan emin olmak i\u00e7in k\u0131z\u0131l\u00f6tesi \u0131\u015f\u0131nlara sahip saunas\u0131na girmeyi ihmal etmiyor.<\/p>\n G\u00dcNE\u015eTEN KA\u00c7IYOR<\/strong><\/p>\n G\u00fcne\u015fin cildi ya\u015fland\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyi bilen Crawford, Malibu gibi g\u00fcne\u015f alan bir b\u00f6lgede ya\u015famas\u0131na ra\u011fmen g\u00fcne\u015flenmekten ka\u00e7\u0131n\u0131yor ayn\u0131 zamanda en y\u00fcksek fakt\u00f6rl\u00fc g\u00fcne\u015f kremlerini s\u00fcr\u00fcyor. Ya\u015fland\u0131k\u00e7a ayaklar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesine kar\u015f\u0131 olarak ayaklar\u0131n\u0131 s\u00fcrekli nemlendiriyor, sa\u00e7\u0131n\u0131n daha yumu\u015fak olmas\u0131 i\u00e7in kendi geli\u015ftirdi\u011fi kremlerden kullan\u0131yor.<\/p>\n Peki ya yemek? Crawford\u2019\u0131n bu konuda alt\u0131n bir kural\u0131 var. G\u00fcn i\u00e7erisinde t\u00fckettiklerinin y\u00fczde 80\u2019inin sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler olmas\u0131na dikkat ediyor. \u2018Geri kalan y\u00fczde 20\u2019nin de cips falan oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin!<\/p>\n PROTE\u0130N A\u011eIRLIKLI BESLENME<\/strong><\/p>\n Kahvalt\u0131da genellikle protein kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131 t\u00fcketiyor. Bazen de somon, yumurta, avakado ve yaban mersininden olu\u015fan bir men\u00fcy\u00fc tercih ediyor. Crawford yapt\u0131\u011f\u0131 sporun hakk\u0131n\u0131 yedikleriyle veriyor.<\/p>\n \u00d6\u011fle yeme\u011finde genellikle tavuklu veya tavuksuz salata diyor. Ak\u015fam yemekleri i\u00e7in makarna, k\u00f6fte ve sebzeden olu\u015fan bir men\u00fcye uymaya dikkat ediyor. Ailede herkesin yemek d\u00fczenini ayarlamaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Crawford, \u201cBen makarna \u00e7ocuklar da sebze yemek istemiyor\u201d diyor.<\/p>\n Alkol t\u00fcketimi az. Genellikle su i\u00e7iyor. Bazen e\u015fi ile birlikte bir kokteyl yudumlamaktan zevk ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. Modellik kariyerinin ba\u015f\u0131nda daha \u00e7ok ekmek ve makarna t\u00fcketti\u011fini anlatan Crawford, \u201cNew York\u2019a ilk ta\u015f\u0131nd\u0131\u011f\u0131mda nedendir bilmiyorum herkes \u2018makarna d\u00fc\u015f\u00fck ya\u011fl\u0131d\u0131r, ye\u2019 gibi bir kafa i\u00e7indeydi. Ben de onun diyet bir \u00fcr\u00fcn oldu\u011funu san\u0131yordum. Bunu duyunca \u00e7ok mutlu olmu\u015ftum\u201d diyor. \u00c7o\u011fu diyetisyen de makarnay\u0131 sa\u011fl\u0131ks\u0131z bir \u00fcr\u00fcn olarak tan\u0131mlam\u0131yor ama i\u00e7ine konulan sosyal ve yap\u0131l\u0131\u015f bi\u00e7imi makarnay\u0131 a\u011f\u0131r bir yemek yapabiliyor.<\/p>\n Crawford bilin\u00e7siz yiyecek t\u00fcketimine kar\u015f\u0131, hatta buna sinirleniyor bile denebilir. Verdi\u011fi bir r\u00f6portajda, \u201cBen \u2018cips yemeyin\u2019 demiyorum. Kendinizce uygun olan miktarda yiyin. Bazen \u00f6yle yiyen insanlar g\u00f6r\u00fcyorum ki bir noktadan sonra yemekten keyif de alm\u0131yorlar\u201d ifadelerini kullan\u0131yor.<\/p>\n Kaynaklar: The Telegraph, Elle, Reuters<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Baz\u0131 insanlar hi\u00e7 ya\u015flanm\u0131yor. Bu sadece g\u00fczel genlerin sonucu olamaz, kendilerine \u00e7ok iyi bak\u0131yorlar. Top model Cindy Crawford bunun ya\u015fayan \u00f6rne\u011fi…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,185],"tags":[],"class_list":["post-13186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazin","category-manset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/istanbulchannel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"https:\/\/istanbulchannel.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cindy-crawford-neden-zamansiz-guzel-2.jpg\")
Crawford 1992 y\u0131l\u0131nda oynad\u0131\u011f\u0131 bir reklam\u0131 52 ya\u015f\u0131nda yeniden canland\u0131rd\u0131. Foto\u011fraf: Instagram\/@cindycrawford<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n
![](\"https:\/\/istanbulchannel.net\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/cindy-crawford-neden-zamansiz-guzel-3.jpg\")
Crawford’\u0131n 1992 y\u0131l\u0131nda oynad\u0131\u011f\u0131 reklam filmindeki hali ile \u015fimdi hali. Oyuncu \u015fu an 51 ya\u015f\u0131nda.<\/em><\/p>\n